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預防自殺,關愛是良藥

製圖/宋韌1 自殺是15歲至29歲人群死亡第二大原因   2 70歲以上老人自殺率最高   3 約75%的自殺行為發生在中低收入家庭   4 高收入國家男性自殺是女性的3倍   記者 楊蔚然通訊員 彭群 粟青梅   指導專家長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)   李文龍治未病中心副主任、副主任醫師   尹振祥腎病科主任醫師   核心提示   近日,世界衛生組織公佈了首份關於自殺行為的報告,全球每年有超過80萬人死於自殺,多數為男性。自殺死亡人數已經超過戰爭和自然災害致死人數之和,相當於每40秒就有一人自殺。   昨日是世界預防自殺日,主題為“全球預防自殺:加強保護因素,喚醒生存希望”。   年輕人,戀愛糾紛成自殺主因   25歲的小諾家中富裕,爸媽曾送她到國外深造過。回國後她與一家庭、工作很一般的男孩相戀,家人極力反對。多次爭取後,父母仍不能接受女兒的選擇。不料,小諾在機場服下大量安眠藥,幸好被人發現並將她及時送醫院搶救,小諾才得以脫險。   另一20歲的小易,因不願和女朋友分手,在女朋友家服農藥輕生。經醫護人員為其洗胃及治療後,小易才得以幸存。   【專家提示】“死亡當時的應激強度大、死前兩天有劇烈的人際衝突等,是年輕群體自殺前的特點。”尹振祥提醒,自殺可能是最讓人惋惜的生命終結方式,其實,很多看似突然發生的自殺事件,之前,總會露出一些蛛絲馬跡的。   據世衛組織的報告表明,農村自殺率要高於城市,其中服農藥自殺的占大多數,而農藥對人體傷害極大。例如甲胺磷等有機磷農藥,對神經系統、呼吸系統等傷害非常大,除草劑百草枯,目前就沒有解藥,死亡率達90%以上。因此,應加強對農藥、鼠藥等藥物的管理。   尹振祥建議,若發現有人服藥自殺,首先應快速撥打120,然後為其催吐,在人清醒的情況下可大量喝水、壓舌根等催吐;同時,如果農藥潑灑在頭髮、皮膚上,要馬上沖洗乾凈,儘快前往就近的正規醫療機構採取洗胃、導瀉等進一步處理措施。   中年人,邁不過家庭矛盾的坎   夫妻吵架本是很平常的事,但因為吵架而自傷、自盡的事件屢屢發生。本月4日凌晨3時,某鄉鎮一名中年男人因感情糾紛與妻子吵架,進而打開煤氣自盡,因發現及時並迅速送醫,才脫離生命危險。   這位先生後來自稱,他非常在意別人的看法,自尊心很強,特別愛面子。   【專家提示】“死前兩周抑鬱程度嚴重、慢性心理壓力大、有自殺未遂既往史、失業或從事沒有薪金的工作等,是中年人自殺前的危險因素。”李文龍指出,現代社會競爭慘烈,工作節奏快、知識更新快,中年人的生存壓力最大。   因此,中年人學會舒緩緊張、適度減壓很重要。可找信得過的人訴說,讓失望、焦慮、懊惱等負面情緒,不再緊鎖心裡;要有合理的人生規劃,生活方式健康,飲食起居規律,工作勞逸結合;培養個人愛好,如養花、健身、閱讀、下棋、聽音樂等。   此外,學點中醫養生保健常識,“怒則傷肝”,肝主疏泄,如疏泄功能正常,則氣機調達,情緒正常;若肝鬱氣滯,則情緒波動大,易躁怒。此時,需要用中藥來“疏肝解鬱”。當然,平時不要過於爭強好勝,提高心理承受能力,冷靜正確面對挫折、困難和紛爭,多到戶外運動,對身邊的人和事儘量做到順應自然、心境平和,這些都有益心理保健。   老年人,重病和孤獨陷雙重危險   76歲的周爺爺,患有重病,他選擇服藥來自盡。據瞭解,周爺爺患有腦動脈瘤,他認為高額的醫葯費,一則治不好病,更會牽累家人,自己又隨時有生命危險,於是他感覺活得沒意義,最終選擇了自殺,遺憾的是沒能搶救過來。   據周爺爺兒女反映,之前老人情緒相當低落、抑鬱甚至焦慮。   【專家提示】“死前一個月的生命質量低、社會交往少、有血緣關係的人曾有過自殺行為等,是老年群體自殺的警惕信號。”李文龍分析,老年人自殺率高主要有4種原因:軀體疾病增多;退休後角色轉變,出現抑鬱、焦慮等精神問題;老伴或親友去世;生活孤獨以及經濟因素。   對於老人來說,隨著年齡增大,身體各器官功能下降,容易遭遇疾病的困擾,這無法避免,需要客觀對待。加上兒女在外成家立業,老人“空巢”了。因此,子女應多抽時間陪陪父母,天氣變化時,提醒老人註意防範,實在工作忙抽不開身,也要多打電話與老人聊聊天,並鼓勵老人多和鄰居往來。   作為家庭成員,如果發現身邊人有不良情緒或過激言語,要對他們多關心、多進行交流和溝通,讓其說出內心的苦惱、困惑,給予他們及時的寬慰,並做積極的心理暗示,儘量在具體事物上多幫助他們,讓其負面情感得到及時排解、宣泄,若有發現家人有抑鬱傾向或抑鬱症,要帶他們儘快到專業醫療機構咨詢、就診。  (原標題:預防自殺,關愛是良藥)  
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